ÎNAPOI LA MINE — Kit digital pentru anxietate și panică

Când anxietatea preia controlul, ai nevoie de instrumente practice care să te ajute să revii la tine.

ÎNAPOI LA MINE este un kit digital de prim ajutor emoțional, creat pentru a te ajuta să înțelegi anxietatea, să recunoști reacțiile corpului și să răspunzi mai conștient momentelor de teamă.

Ce include:

• Ghid PDF cu explicații și exerciții practice.

• Tehnici de ancorare în prezent și gestionare a gândurilor.

• Fișe de lucru și jurnal de monitorizare a anxietății pentru 7 zile.

• Cinci materiale audio ghidate.

Un instrument la care poți reveni în ritmul tău, ori de câte ori ai nevoie de un moment de claritate.

Respiră. Observă. Revino. Alege.

Creat de Aurelia Preda, psihoterapeut și practician șamanic.

Produs digital. Nu înlocuiește evaluarea sau tratamentul medical ori psihologic.